Mendengarkan musik dengan tempo yang lebih cepat dapat membantu meningkatkan motivasi selama latihan

Mendengarkan musik selama latihan atau aktivitas fisik telah lama dikenal sebagai cara untuk meningkatkan motivasi dan kinerja. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa musik dengan tempo yang lebih cepat dapat membantu meningkatkan motivasi selama latihan dan bahkan meningkatkan kinerja olahraga.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dengan tempo yang lebih cepat dapat membantu meningkatkan kecepatan, intensitas, dan daya tahan selama latihan. Hal ini karena musik dengan tempo yang lebih cepat dapat membantu meningkatkan denyut jantung dan pernapasan, sehingga tubuh dapat memproses oksigen dengan lebih efektif dan membuang lebih banyak limbah metabolisme.

Selain itu, musik dengan tempo yang lebih cepat juga dapat membantu meningkatkan motivasi dan suasana hati selama latihan. Musik dapat membantu merangsang pelepasan hormon endorfin, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan bahagia dan euforia. Hal ini dapat membantu membuat latihan terasa lebih menyenangkan dan membantu menjaga motivasi selama latihan.

Namun, penting untuk diingat bahwa preferensi musik setiap individu berbeda-beda. Meskipun musik dengan tempo yang lebih cepat dapat membantu meningkatkan motivasi selama latihan, tetapi musik yang disukai oleh seseorang dan dapat memicu emosi positif juga dapat membantu meningkatkan motivasi dan kinerja.

Selain itu, penting untuk memperhatikan volume musik selama latihan. Mendengarkan musik terlalu keras dapat merusak pendengaran dan meningkatkan risiko cedera akibat ketidakmampuan mendengar suara di sekitar. Oleh karena itu, pastikan untuk mendengarkan musik pada volume yang wajar dan aman selama latihan.

Dalam kesimpulan, mendengarkan musik dengan tempo yang lebih cepat dapat membantu meningkatkan motivasi dan kinerja selama latihan. Namun, penting untuk memilih musik yang disukai dan aman untuk pendengaran, serta memperhatikan volume musik selama latihan.

FOTO: UNSPLASH